腹筋運動 関連ツイート
運動論：いわゆる「腹筋動作」だが、ただ回数を重ねるだけでは腹筋が割れる前に腰等を痛めてしまう。重要なのは回数を増やす事ではなく短時間で済ます事。例えば「ゆっくり起き上がり5秒キープ、ゆっくり戻し脱力せず次の動作へ移る」方が短時間で済み効果的。それか単純に負荷を増やすべし。
@SaruyaMichael2 2018/07/22 06:25
【ピラティス】首を痛めない、正しい腹筋運動のやり方！ https://t.co/I7GwVynQX4 @YouTubeさんから
@bishiseiMitaku 2018/07/22 07:14
RT @awoichin: ベストテン今日も皆様ありがとうございました！FICE特別編あをいズブートキャンプは如何でしたか😃？アコースティックに合わせてヨガストレッチ→腹筋背筋腕立て→有酸素運動でまとめました☺️（ライブの話
そしてなーこちゃん一位おめでとう&5年間ありがとで…@Kenny0231023 2018/07/22 01:55