腹筋運動 関連ツイート
ニートで運動不足なので腹筋でもしようと思ったんですけどちょっと状態を起こしただけで顎の骨が「ボキッ」っていったので泣いちゃった
@qq4h5akd 2018/07/22 01:57
基礎代謝を高める筋力トレーニングはハードにやる必要はありません。ダンベルや腹筋、腕立て伏せなどを２日に１回、１０分程度だけでも効果があります。キツイと思う一歩手前でやめるのが、ちょうど良い運動量です。
@tsgymtt 2018/07/22 08:25
【朝の運動】
ウォーキング
足パカ ヒップリフト
足あげ腹筋 腕立て伏せ@kyo__kadiet517 2018/07/22 06:21