腹筋運動 関連ツイート
腹筋運動はお腹を引き締めるというよりはお腹のたるみ予防です。
お腹を引き締めるためにはまずお腹の深部の筋肉を鍛え、現状よりもお腹を凹まします。
方法としては四つん這いになってロングブレスがいいでしょう。
#ダイエット #ロングブレス #腹筋@moderustylete 2018/07/22 04:06
腹筋は、単に体を倒す・起こすだけの運動ではバランスの悪い腹筋になってしまう。
体を倒す角度・起こす角度、脚を上げる・倒す・引き寄せるなどなど、少し工夫するだけで腹筋の鍛える部位を変れる。
工夫する事で片寄りのない腹筋になる https://t.co/5tZpyDsS2l@p8auteft 2018/07/22 03:08
「スローブレス」を続けるとお腹に脂肪がつくのを予防してくれる効果があり、普段の生活の中での呼吸も意識して腹式呼吸にすることで、常に腹筋運動しているのと同じ状態になるんだよ～ん(^^♪
@denjiro3318 2018/07/22 08:06